CBD en stress en zur Entspannung

Wir kennen alle: Wir kommen gestresst von der Arbeit nach Hause, müssen am besten noch kochen aber wollen uns eigentlich nur aufs Sofa legen und entspannen. Am Ende des Tages liegen wir dann im Bett, können am besten nicht mal richtig einschlafen und haben noch Kopfschmerzen dazu bekommen. Um diesem entgegenzwirken gibt es seit neuestem wahre Wundermittel auf dem Markt: CBD-Öle. Aber was steckt wirklich hinter den Ölen? Wir gehen den Versprechungen der Hersteller in diesem Artikelen van de Grund en zeigen Wechselwirkungen zwischen CBD Öl und Stress bzw. Entspannung auf.

Die Hanfpflanze verguld als einer der ältesten Nutzpflanzen der Menschen. Die vielfältigen Einsatzbereiche als Rohstoff en die gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe des Hanfs, machen ihn zu einem wichtigen Rohstoff seit Tausenden von Jahren.

Cannabidiol, kurz CBD, ist einer von vielen Inhaltsstoffen der weiblichen Hanfpflanze. CBD besitzt im Gegensatz zu dem bekannten Inhaltsstoff THC (Tetrahydrocannabinol) keine berauschende bzw. psychoactieve Wirkung. Erst am 19.11.2020 hat der Europäische Gerichtshof entschieden, dass CBD nicht als Betäubungsmittel verguld. Deshalb ist der Verkauf von CBD Produkten mit einem THC-Gehalt von maximaal 0,2% legaal.

CBD soll zur Minderung verschiedener Leiden führen. Es soll bei Epilepsie, Schlafstörungen, Migräne en Stress helfen. Das CBD wird im Körper durch Rezeptoren aufgenommen, an denen normalerweise körpereigene Stoffe andocken, die sogenannten Endocannabinoide.

Das Endocannabinoid System kann für die positive Beeinflussung von Entzündungen, Schmerzlinderung,  Losen von Krämpfen en zur Beruhigung bei Stress sorgen. Erfahrungsberichte sprechen dem CBD schmerzlindernde, entspannende en entzündungshemmende Wirkungen zu, unter anderem unter Leistungssportlern ist CBD inzwischen ein beliebtes Mittel, um die Regeneration zu fördern. Dabei ist es wichtig zu erwähnen, dass CBD noch nicht vollends erforscht ist und die positiven Effekte vor allem in Tierversuchen nachgewiesen wurden.

Algemene hoed CBD keine relevante Nebenwirkungen wie eine Abhängigkeit oder die eines Rauschgefühls während der Einnahme. In Studien wird aber von Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Erschöpfung, Appetitlosigkeit en Diarrhö berichtet.

Außerdem ist jeder Mensch individuell und bei jedem kann eine andere Reaktion eintreten. Aufgrund dessen ist es wichtig, die richtige Dosierung zu finden und ein qualitativ hochwertiges Öl, wie das CanniPlatin 5 of 10 % von CanniWorld, zu konsumieren. Die Produkte von CanniWorld sind entwickelt, hergestellt und kontrolliert von hochqualifizierten Mitarbeitern mit jahrzehntelanger Erfahrung in der pharmazeutischen Industrie.

Die häufigste Form CBD einzunehmen, ist in Form des CBD-Öls Dabei ist es wichtig, ein in der EU produziertes CBD-Öl einzunehmen, um sicherzustellen, dass  kein THC (>0,2%) enthalten ist. Denn der Konsum von THC haltigem Hanf ist in Deutschland illegale und kann z.B. bei einer Straßenkontrolle zu einem positiven Drogentest führen.

Ein Beispiel für ein reines CBD Öl ist das CanniPlatin van Canniworld met een THC Gehalt van 0,01%. Es wird durch modernste, schonende Extraktionsverfahren aus wertvollen Hanfblüten en biologische angebauten Hanfsamen aus kontrolliertem EU-Anbau gewonnen. Die Produktion des CBD ls erfolgt in einem deutschen Herstellungsbetrieb unter Einhaltung strengster Qualitätsstandards. Das CBD Öl wird in einem unabhängigen Prüflabor getestet und ist frei von toxicen Schwermetallen, Pestiziden und Pilzgiften.

Da es pflanzlichen Ursprungs ist, ist es auch für eine vegane Ernährung geeignet. CBD le bestehen aus dem Öl der Hanfsamen und sind mit einem Extrakt aus der Pflanze Cannabis sativa L. angereichert, um einen bestimmten CBD Gehalt zu erzielen.

Als “Standarddosis” werden 20 bis 100 mg CBD angesehen. Deine persönliche ideale Tagesmenge hängt davon ab, mit welchem ​​Ziel du CBD nimmst und wie dein Körper darauf reagiert.

Die Einnahmeempfehlung bei 5 %igem Öl ist:

• 2 x täglich 4 Tropfen unter die Zunge, auf die Mundschleimhaut of direkt in den Mund träufeln
• 20-30 Sekunden im Mund behalten
• dann runterschlucken 

Die 5 % CBD-Öle enthalten bei dieser Verzehrempfehlung ca. 20 mg CBD. Das 10%ige Öl enthält natürlich mehr CBD und daher müssen auch nur jeweils 3 Tropfen eingenommen werden und die verzehrte Menge CBD beträgt dann 30 mg.

Das CBD in Verbindung mit Hanföl eingenommen wird und dieses einen hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren, z.B. Omega-3- en Omega-6-Fettsäuren enthält, ist es ein gutes Fett, welches zu einer gesunden Ernährung beiträgt.

Für diejenigen die sich an dem typischen Geschmack des “normalen” CBD Öls stören, gibt es nun auch CBD Öle mit zum Beispiel Minzaroma wie das CanniPlatin Minze. Sie unterscheiden sich nur in dem Geschmack aber keinesfalls in der Wirkweise.

Da CBD wie bereits erwähnt an unser Endocannabinoid System andockt, wird ihm eine stressmindernde Wirkung durch den positiven Einfluss auf unsere Herzfrequenz, Schmerzen, Entzündungen en Angstagstände nach den Dosierungshinweisen.

Was Stress mit unserem Körper macht, was man noch gegen Stress machen kann und was hinter der Wirkung von CBD Öl zur Entspannung steckt, erfährst du im Folgenden.

Der Begriff Stress kommt aus dem Englischen und bedeutet Druck, Belastung of Spannung. In der Alltagssprache wird unter Stress meist die psychische en soziale verstanden, die zu einer Beeinträchtigung des persönlichen Wohlbefindens beiträgt. Aber Stress is geen enkel negatief geluid dat kan worden veroorzaakt door een hoger niveau. Stressoren, ook Auslöser von Stress sind z.B.:

• hoher Lärmpegel
• Partnerschaftsprobleem
• Arbeitsüberlastung
• Finanzielle Probleme

und können zu einem belasteten of gespannten Zustand führen. Die verbundenen Gefühle damit sind z.B.

• Ärger 
• Angst
• Agressiviteit
• Hilflosigkeit en

en führen zu den körperlichen Auswirkungen wie

• Herzklopfen
• Magendrücken
• Schweißausbrüche

Unser Körper hilft uns dabei sich vor Gefahren zu schützen. Leider ist unser Organismus nicht an die Stressoren unserer modernen Welt angepasst, sondern vermutet hinter steigendem Stress direkt akute Bei Stress werden dementsprechend die Hormoon Adrenaline, Noradrenaline en Cortisol freigesetzt, frisdrank sich der Körper auf Flucht bzw. Kampf einstelt. Der Atem wird beschleunigt, der Blutdruck und der Muskeltonus steigt, welches mit Zittern, Fußwippen en Zähneknirschen einhergeht. Es ist Energie im System, die freigesetzt werden möchte, eben durch das wortwörtliche Weglaufen vor oder Bekämpfen der Gefahr. Leider können wir im Normalfall weder vor den Auslösern des Stress weglaufen, noch diese mit ein paar gezielten Schlägen ausschalten. Unsere Stressoren bleiben hartnäckig bestehen, wie eine kurze Deadline, ein unausstehlicher Chef of eine Arbeitsaufgabe, der wir uns nicht gewachsen sehen. Dus kommt es zu chronischem Stress, der fast immer präsent ist, als würden wir immer einen Säbelzahntiger hinter uns wähnen.

Der Zustand des chronischen oder anhaltenden Stress ist mitverantwortlich für viele Erkrankungen in unserer Bevölkerung. Lang anhaltender Stress kann unseren Organismus überlasten, schließlich wird ständig Adrenaline en Cortisol produziert, und dies kann zu weitreichenden Folgen wie Schlafstörungen und Depressionen führen.

CBD is ein wirksames Mittel zur Behandlung von Stress, Angstzuständen, Depressionen und Trägheit Die Entspannung erfolgt auf eine natürliche Weise, wenn die Endocannabinoid Rezeptoren auf CBD ansprechen.

Wie bereits erwähnt werden Adrenalin, Noradrenalin en Cortisol in Stresssituationen ausgeschüttet. CBD soll einen Einfluss auf diese Hormone und helfen den Stress Teufelskreis zu durchbrechen, indem die Ausschüttung von Adrenaline en Cortisol reguliert wird. Außerdem hilft CBD die Symptome des Stresses zu behandeln. In Studien zeigt sich, dass die Aufnahme von CBD das allgemeine Wohlbefinden verbessert und es bei Schmerzen helfen kann. Da es sich zudem um ein natürliches Mittel und einen natürlichen Wirkstoff handelt, der als unbedenklich klassifiziert ist, lohnt es sich CBD zumindest einmal auszuprobieren.

1. Sport für einen körperlichen Ausgleich: Um deinen psychischen Stress auszugleichen ist es besonders hilfreich sich körperlich zu betätigen und das am besten draußen an der frischen Luft und im >Tageslicht. Dabei reicht auch schon ein kurzer Spaziergang, ein Training oder eine Runde zu joggen. Du erinnerst Dich, dass Dein Körper bei hohem Stress kämpfen of fliehen möchte, ook gib ihm die Bewegung nach der er gevraagd, wenn es Dir möglich ist!Nutze dafür gerne unsere kostenlose Laufpläne.
2. Gesunde Ernährung: Um ein gute Grundvorausetzung zu schaffen, hift eine gesunde ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Ballaststoffen und Vollkornprodukten. Sie stärkt unseren Körper und sollte auch an stressigen Tagen nicht vernachlässigt werden. Insbesondere die Darmgesundheit ist abhängig von einer ausgewogenen, ballaststoffhaltigen Ernährung. Der Magen-Darm-Trakt wiederum hat einen sehr großen Einfluss auf unser Wohlbefinden en unsere Ausgeglichenheit, da vorwiegend in der Darmwand der dafürtändige Neurotransmitter Serotonine gebildet und gespeichert> wird.
3. Die richtige Planung: Setze dir Prioritäten! Wenn du an stressigen Tagen nur To-Do's schaffst, die oberste Priorität haben, ist das völlig in Ordnung und du verschwendest dabei nicht deine Zeit für unnötige Aufgaben. Plane dabei auch Zeit für soziale Kontakte und Hobbys ein. Diese helfen um einen guten Ausgleich zu schaffen. Außerdem solltest du auch genügend Zeit zum Schlafen einplanen, denn in dieser Phase entspannt sich der Körper und tankt Energie.
4. Meditatie gegen Stress: Die Meditatie ist ein mentales Training, welches dir in stressigen Situationen helfen soll, die Ruhe zu bewahren. Man versucht sich auf das hier und jetzt zu konzentrieren und Abstand von deinem stressigen Alltag zu bekommen. Diese Methode muss allerdings langfristig ausgeübt werden und braucht auch einiges an Übung.

Allgemein ist es die een seine persönlichen Stressoren zu identifizieren und an diesen zu arbeiten, damit kein dauerhafter Stress Zustand entsteht Es gibt viele Möglichkeiten dies zu tun. Die meisten davon kosten extra Zeit und wenn wir Stress haben, denken wir, dass wir davon sowieso zu wenig haben. Da hilft das CBD Öl sehr gut gegen Stress, da es keine Zeit kostet und es nach wenigen Minuten seine Wirkung zeigt. Du kannst CBD Öl bei Stress, nach Bedarf of dauerhaft einnehmen. Leute berichten, dass sie dadurch besser einschlafen konnten, Schmerzen, wie Kopfschmerzen gelindert wurden en Stress minimiert wurde. Empfehlenswert ist es, sich langsam daran zu testen und die eigene Verträglichkeit zu prüfen. Festzuhalten ist, dass die Wirkung wissenschaftlich bisher vor allem an Tieren getestet wurde. Dennoch werden dem CBD entzündungshemmende, Krampf vorbeugende und schmerzlindernde Eigenschaften nachgesagt.

• Plaumann, Busse, Walter (2006) Weißbuch Prävention 2005/2006: Stress? Ursachen, Erklärungsmodelle und präventive Ansätze: Grundlagen zu Stress. Springer Verlag, Berlijn.
• Mainka-Riedel (2013) Stressmanagement – ​​Stabil trotz Gegenwind: Wie Sie Ihren eigenen Weg zu gesunder Leistungsfähigkeit gevonden: Stress – von der Entstehung bis zu den Auswirkungen. Springer Verlag, Wiesbaden.
• Radbruch, Häuser (2020) Der Schmerz: Cannabidiol. Radbruch.
• Gulbransen, Xu, Arroll (2020) Voorschrift van cannabidiol in de klinische praktijk: een audit bij de eerste 400 patiënten in Nieuw-Zeeland BJGP Open (4).