CBD giver stress og spænding

Wir kennen es alle: Wir kommen gestrest von der Arbeit nach Hause, müssen am besten noch kochen aber wollen uns eigentlich nur aufs Sofa legen und entspannen. Am Ende des Tages liegen wir dann im Bett, können am besten nicht mal richtig einschlafen und haben noch Kopfschmerzen dazu bekommen. Um diesem entgegenzuwirken gibt es seit neuestem wahre Wundermittel auf dem Markt: CBD-Øle. Aber var steckt wirklich hinter den Ölen? Wir gehen den Versprechungen der Hersteller in diesem Artikel auf den Grund og Zeigen Wechselwirkungen zwischen CBD Öl und Stress bzw. Entspannung auf.

Die Hanfpflanze gilt als einer der ältesten Nutzpflanzen der Menschen. Die vielfältigen Einsatzbereiche als Rohstoff und die gesundheitsfördernden Inhaltsstoffe des Hanfs, machen ihn zu einem wichtigen Rohstoff seit Tausenden von Jahren.

Cannabidiol, kurz CBD, ist einer von vielen Inhaltsstoffen der weiblichen Hanfpflanze. CBD besitzt im Gegensatz zu dem bekannten indholdsstof THC (Tetrahydrocannabinol) keine beauschende  bzw. psykoaktiv Wirkung. Erst am 19.11.2020 hat der Europäische Gerichtshof entschieden, dass CBD nicht as Betäubungsmittel gilt. Deshalb ist der Verkauf af CBD-produkter med en THC-Gehalt fra maksimalt 0,2% lovlig.

CBD soll zur Minderung verschiedener Leiden führen. Es soll bei Epilepsie, Schlafstörungen, Migräne og Stress helfen. Das CBD wird im Körper durch Rezeptoren agenommen, an denen normalte körpereigene Stoffe andocken, die sogenannten Endocannabinoide.

Das Endocannabinoid System kan være en positiv Beeinflussung af Entzündungen, Schmerzlinderung, Løsen af ​​Krämpfen og zur Beruhigung ved Stress sorgen. Erfahrungsberichte sprechen dem CBD schmerzlindernde, entspannende und entzündungshemmende Wirkungen zu, unter anderem unter Leistungssportlern ist CBD inzwischen ein beliebtes Mittel, um die Regeneration zu fördern. Dabei ist es wichtig zu erwähnen, dass CBD noch nicht vollends erforscht ist und die positive Effekte vor allem in Tierversuchen nachgewiesen wurden.

Generelt har CBD keine relevanten Nebenwirkungen wie en abhängigkeit eller die ene Rauschgefühls under Einnahme. I Studien wird aber von Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Erschöpfung, Appetitlosigkeit und Diarrhö berichtet.

Außerdem ist jeder Mensch individuell und bei jedem kan en anden Reaktion eintreten. Aufgrund dessen ist es wichtig, die richtige Dosierung zu finden und ein qualitativ hochwertiges Öl, wie das CanniPlatin 5 eller 10 % von CanniWorld, zu konsumieren. Die Produkte fra CanniWorld sind entwickelt, hergestellt og kontrolleret af hochqualifizierten Mitarbeitern mit jahrzehntelanger Erfahrung in der pharmazeutischen Industrie.

Die häufigste Form CBD einzunehmen, ist in Form des CBD-Öls Dabei ist es wichtig, ein in der EU produziertes CBD-Öl einzunehmen, um sicherzustellen, dass  kein THC (>0,2%) enthalten ist. Denn der Konsum von THC haltigem Hanf ist in Deutschland illegal und kann z.B. bei einer Straßenkontrolle zu einem positiven Drogentest führen.

Ein Beispiel für ein reines CBD Öl ist das CanniPlatin fra Canniworld mit enem THC Gehalt von 0,01%. Es wird durch modernste, schonende Extraktionsverfahren aus wertvollen Hanfblüten og biologisch angebauten Hanfsamen aus kontroliertem EU-Anbau vunnet. Produktionen af ​​CBD er en følge af en tysk Herstellungsbetrieb under Einhaltung strengster Qualitätsstandards. Das CBD Öl wird in einem unabhängigen Prüflabor getestet und ist frei von toxischen Schwermetallen, Pestiziden und Pilzgiften.

Da es pflanzlichen Ursprungs ist, ist es auch für eine vegane Ernährung geeignet. CBD Øle bestehen aus dem Öl der Hanfsamen und sind mit einem Extrakt aus der Pflanze Cannabis sativa L. angerichert, um einen bestimmten CBD Gehalt zu erzielen.

Als "Standarddosis" blev mellem 20 og 100 mg CBD angivet. Deine persönliche ideale Tagesmenge hænger davon ab, mit welchem ​​Ziel du CBD nimmst og wie dein Körper darauf reagiert.

Die Einnahmeempfehlung bei 5 %igem Öl ist:

• 2 x täglich 4 Tropfen unter die Zunge, auf die Mundschleimhaut oder direkt in den Mund träufeln
• 20-30 Sekunden im Mund behalten
• dann runterschlucken 

Die 5 % CBD- Öle enthalten bei dieser Verzehrempfehlung ca. 20 mg CBD. Das 10%ige Öl enthält natürlich mehr CBD und daher müssen auch nur jeweils 3 Tropfen eingenommen werden und die verzehrte Menge CBD beträgt dann 30 mg.

Da das CBD in Verbindung mit Hanföl eingenommen wird und dieses einen hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren, z.B. Omega-3- og Omega-6-Fettsäuren enthält, ist es ein gutes Fett, welches zu einer gesunden Ernährung beiträgt.

Für diejenigen die sich an dem typischen Geschmack des “normalen” CBD Öls stören, gibt es nun auch CBD Öle mit zum Beispiel Minzaroma wie das CanniPlatin Minze. Sie unterscheiden sich nur in dem Geschmack aber keinesfalls in der Wirkweise.

Da CBD er bereits erwähnt an unser Endocannabinoid System andockt, wird ihm ene stressmindernde Wirkung durch den positiveen Einfluss auf unsere Herzfrequenz, Schmerzen, Entzündungen and Angstzuhrende to the Wirgesagt von Durch nach den Dosierungshinweisen.

Was Stress mit unserem Körper macht, was man noch gegen Stress machen kann und was hinter der Wirkung von CBD Öl zur Entspannung steckt, erfährst du im Folgenden.

Der Begriff Stress kommer fra dem Englischen und bedeutet Druck, Belastung oder Spannung. In der Alltagssprache wird unter Stress meist die psychische und soziale Belastung verstanden, die zu einer Beeinträchtigung des persönlichen Wohlbefindens beiträgt. Aber Stress er ikke noget negativt uden, at det ikke er muligt at bringe en Höchstleistung. Stressoren, også Auslöser von Stress sind z.B.:

• hoher Lärmpegel 
• Partnerschaftsprobleme 
• Arbeitsüberlastung 
• Finanzielle problem

und können zu einem belastet eller gespannten Zustand führen. Die verbundenen Gefühle damit sind z.B.

• Ärger 
• Angst
• Aggressivitet
• Hilflosigkeit og 

und führen zu den körperlichen Auswirkungen wie

• Herzklopfen
• Magendrücken
• Schweißausbrüche

Unser Körper hilft uns dabei sich vor Gefahren zu schützen. Leider ist unser Organismus nicht an die Stressoren unserer modernen Welt angepasst, uden at vermutet hinter steigendem Stress direkte akute Gefahr. Bei Stress blev dementeret af Hormon Adrenalin, Noradrenalin og Cortisol freigesetzt, sodavand sich der Körper auf Flucht bzw. Kampf einstellt. Der Atem wird beschleunigt, der Blutdruck und der Muskeltonus steigt, welches mit Zittern, Fußwippen und Zähneknirschen einhergeht. Es ist Energie im System, die freigesetzt were möchte, eben durch das wortwörtliche Weglaufen vor or Bekämpfen der Gefahr. Leider können wir im Normalfall weder vor den Auslösern des Stress weglaufen, noch diese mit ein paar gezielten Schlägen ausschalten. Unsere Stressoren bleiben hartnäckig bedstehen, wie en kurze Deadline, en unausstehlicher Chef eller en Arbeitsaufgabe, der wir uns nicht gewachsen sehen. Så kommt es zu chronischem Stress, der hurtigt immer präsent ist, als würden wir immer einen Säbelzahntiger hinter uns wähnen.

Der Zustand des chronischen oder anhaltenden Stress ist mitverantwortlich für viele Erkrankungen in unserer Bevölkerung. Lang anhaltender Stress kan unseren Organismus überlasten, schließlich wird ständig Adrenalin und Cortisol produziert, und dies kann zu weitreichenden Folgen wie Schlafstörungen und Depressionen führen.

CBD er et effektivt middel til behandling af stress, angst, depression og trøst. Den Entspannung erfolgt auf ene natürliche Weise, when the Endocannabinoid Rezeptoren auf CBD and Prechen.

Wie bereits erwähnt werden Adrenalin, Noradrenalin og Cortisol in Stresssituationen ausgeschüttet. CBD skal være en enkelt effekt på disse hormoner og helfen den Stress Teufelskreis zu durchbrechen, indem die Ausschüttung von Adrenalin and Cortisol reguliert wird. Außerdem hilft CBD die Symptome des Stresses zu behandlen. I Studien zeigt sich, dass die Aufnahme von CBD das allgemeine Wohlbefinden forbedret und es bei Schmerzen helfen kann. Da es sich zudem um ein natürliches Mittel und enen natürlichen Wirkstoff handelt, der som unbedenklich klassifiziert ist, lohnt es sich CBD zumindest einmal auszuprobieren.

1. Sport für einen körperlichen Ausgleich: Um deinen psychischen Stress auszugleichen ist es besonders hilfreich sich körperlich zu betätigen und das am besten draußen an der frischen Luft und im Tageslicht. Dabei reicht auch schon ein kurzer Spaziergang, ein Workout oder eine Runde zu joggen. Du erinnerst Dich, dass Dein Körper bei hohem Stress kämpfen oder fliehen möchte, også gib ihm die Bewegung nach der er verlangt, wenn es Dir möglich ist!Nutze dafür gerne unsere kostenlose Laufpläne.
2. Gesunde Ernährung: Um ein gute Grundvoraussetzung zu schaffen, hilft eine gesunde ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Ballaststoffen und Vollkornprodukten. Sie stärkt unseren Körper und sollte auch an stressigen Tagen nicht vernachlässigt werden. Insbesondere die Darmgesundheit ist abhängig von einer ausgewogenen, ballaststoffhaltigen Ernährung. Der Magen-Darm-Trakt wiederum har en sehr großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Ausgeglichenheit, da vorwiegend in der Darmwand der dafür zuständige Neurotransmitter Serotonin gebildet und gespeichert wird.
3. Die richtige Planung: Setze dir Prioritäten! Wenn du an stressigen Tagen nur To-Do’s schaffst, die oberste Priorität haben, ist das völlig in Ordnung und du verschwendest dabei nicht deine Zeit für unnötige Aufgaben. Plane dabei auch Zeit für soziale Kontakte und Hobbys ein. Diese helfen um einen guten Ausgleich zu schaffen. Außerdem solltest du auch genügend Zeit zum Schlafen einplanen, denn in dieser Phase entspannt sich der Körper und tankt Energie.
4. Meditation for stress: Die Meditation ist ein mentales Training, welches dir in stressigen Situationen helfen soll, die Ruhe zu bewahren. Man versucht sich auf das hier und jetzt zu konzentrieren und Abstand von deinem stressigen Alltag zu bekommen. Diese Methode muss allerdings langfristig ausgeübt werden und braucht auch einiges an Übung.

Allgemein ist es wichtig seine persönlichen Stressoren zu identifizieren und an diesen zu arbeiten, damit kein dauerhafter Stress Zustand entsteht Es gibt viele Möglichkeiten dies zu tun. De fleste af dem koster ekstra tid og når vi stresser, tænker, tænker, når de er så gode. Da hilft das CBD Öl sehr gut gegen Stress, da es keine Zeit kostet und es nach wenigen Minuten seine Wirkung zeigt. Du kan være CBD for Stress, nach Bedarf eller dauerhaft einnehmen. Leute meddelelser, da sie dadurch besser einschlafen kunne, smerten, wie Kopfschmerzen gelindert wurden und Stress minimiert wurde wurde. Empfehlenswert ist es, sich langsam daran zu test and die owne Verträglichkeit zu prüfen. Festzuhalten er, at den Wirkung wissenschaftlich bisher var i højsædet. Dennoch werden dem CBD entzündungshemmende, Krampf vorbeugende og schmerzlindernde Eigenschaften nachgesagt.

• Plaumann, Busse, Walter (2006) Weißbuch Prävention 2005/2006: Stress? Ursachen, Erklärungsmodelle og præventive Ansätze: Grundlagen zu Stress. Springer Verlag, Berlin.
• Mainka-Riedel (2013) Stressmanagement – ​​Stabil trotz Gegenwind: Wie Sie Ihren eigenen Weg zu gesunder Leistungsfähigkeit finden: Stress – von der Entstehung bis zu den Auswirkungen. Springer Verlag, Wiesbaden.
• Radbruch, Häuser (2020) Der Schmerz: Cannabidiol. Radbruch.
• Gulbransen, Xu, Arroll (2020) Cannabidiol-recept i klinisk praksis: en audit på de første 400 patienter i New Zealand BJGP Open (4).